Cara Mengitung Berat Ideal Anda dalam Excel

Rumus untuk menghitung berat badan ideal ditemukan pada tahun 1871 oleh seorang dokter bedah asal Perancis yang bernama Dr.P.P. Broca yang hingga kini dikenal sebagai Broca's Index:

Berat bada (dalam kg) harus sama dengan tinggi badan (dalam cm) dikurangi 100, lebih atau kurang 15 % untuk wanita atau 10% untuk pria.

Sebagaimana kita ketahui hingga saat ini Body Mass Index (BMI) menjadi standar dalam kalkulasi berat ideal seseorang.
Untuk menghitung berdasarkan rumus diatas dalam Excel dapat kita buat worksheet sebagai berikut .

1. Buatlah worksheet sepert pada gambar di bawah. dimana pada sel B4 dan B5 diisi dengan berat badan dan tinggi badan Anda atau orang yang anda cari BMI-nya.

2. Pada Sel B6 untuk mengetahui berat badan ideal anda dengan mengetikkan formula : =(B4-100)*0.9

3. Pada Sel B7 untuk mengetahui berat badan maksimum, ketikkan formula sebagai berikut : =B4-100

4. Pada sel D6 untuk mencari tahu berapa selisih antara berat badan anda dengan berat ideal, ketikkan formula : =B6-B4.

5. Pada sel D7 untuk mencari tahu berap selisih antara berat badan Anda dengan berat maksimum yang direkomendasikan dengan mengetikan rumus sebagai berikut: =B7-B4.

6. Pada Sel E6 dan E7 hitunglah selisih dalam bentuk prosentasi (%) dengan mengetikan sebagai berikut : =1-B5/B6  dan =1-B5/B7.

7 Setalah format sel E ke dalam % dengan dua desimal. 

8. Terakhir, untuk menghitung BMI (Bobot Massa Indeks) rumusnya Berat Badan dalam Kg di bagi kuadrat Tinggi Badan dalam Meter = Berat Badan/(Tinggi Badan*Tinggi Badan) . Jadi, ketikkan formula sebagai berikut : =B5/(B4*B4).

Kesimpulannya, dengan BMI 24,49 anda termasuk kegemukan jika seorang pria. Dengan acuan standar sebagai berikut : 

Kategori BMI untuk laki-laki : <17 Kurus, 17-23 Normal, 23-27 Kegemukan dan >27 Obesitas

Kategori BMI untuk perempuan : <18 Kurus, 18-25 Normal, 25-27 Kegemukan dan >27 Obesitas